Ez a különbség a normális harc és a verbális visszaélés között

Pszichológusként gyakran hallok történeteketverekedés. Végül is a konfliktus minden kapcsolat normális része, és heves beszélgetések során a düh és a csalódottság érzése megduzzadhat, amitől partnereinkre pattanhatunk. Amikor azonban olyan emberekről hallok, akik fenyegetnek, névhíváshoz folyamodnak és ordítoznak, valahányszor felháborodnak, aggódni kezdek. Normális, ha alkalmanként elveszítjük egy hűvösét, ha vitatkozunk párjával valamiről, de ha ezek a verbális csúzli rendszeresen történnek, az érzelmi bántalmazás jele lehet.

Mivel a jelek finomak lehetnek, a heves vita és a verbális bántalmazás megkülönböztetése bonyolult lehet. Sok olyan embert láttam, akik nem vették észre, hogy bántalmazzák őket, amíg meg nem kezdtékterápia. Gyakran öntudatlanul minimalizálják vagy igazolják partnerük cselekedeteit azáltal, hogy olyan dolgokat mondanak maguknak, mint például: Ő csak stresszelt a munkából; ha egyszer megúszjuk nyaralni, akkor a dolgok jobbak lesznek, vagy gondjai vannak a haraggal. Tudom, hogy nem a kegyetlen dolgokra gondolt, amelyeket nekem mondott. Amikor olyan maró szavak, mint én, nem haragudnék, ha nem lennél ilyen érzékeny, vagy magadra vinnéd a konfliktust. Nem kérek bocsánatot, váljon normává, nem ritka kivétel, ideje lehet újra megvizsgálni a párkapcsolatod jólétét.

Lehet, hogy meglepően hangzik, de majdnem 50 százalék a nők és a férfiak legalább egy pszichológiailag nem biztonságos találkozást tapasztaltak egy partnerrel. Noha nehéz figyelmen kívül hagyni a fizikai erőszak által okozott károkat - például a fekete szemeket és a zúzódásokat -, a verbális ütések által hagyott pszichológiai sebek közel sem annyira észrevehetőek. De ez nem azt jelenti, hogy nem ugyanúgy károsak az ember önértékelésére és mentális egészségére, mint a fizikai erőszak.

És bár a vívás és a verbális bántalmazás között gyakran van egy vékony határ, van néhány árulkodó jel, amely jelezheti, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban élsz.

A bántalmazók általában nagyon tehetetlennek érzik magukat, ami másokat hibáztatva és megszégyenítve készteti őket a hatalom és az irányítás megragadására. Ennek egyik módja az, ha névkülönbséghez és (nem építő jellegű) kritikához folyamodnak, amikor különbségek merülnek fel. Ha partnere f-bombákat dob ​​le, vagy folyamatosan növeli a hiányosságait oly módon, hogy megtámadja a karakterét, ez annak a jele lehet, hogy megpróbálják elereszteni Önt. A sértések kidobása, mint például soha nem tudhatod, miről beszélsz, vagy nem tévedek, csak túl buta vagy ahhoz, hogy megértsd, miről beszélek, azt jelentheti, hogy a partnerednek minden erőt meg kell szereznie azáltal, hogy megpróbálta levágni.

A bántalmazók nem mindig kiabálnak és esküsznek, amikor a dolgok rosszra fordulnak. Néha bűntudatot kiváltó taktikát alkalmaznak, hogy rosszul érezzék magukat. Például valaki azt mondhatja: 'Ha valóban törődne velem, akkor nem tervezte volna át ma este a randevúnkat', vagy 'Azt hittem, hogy különleges kötelékünk van, de biztosan tévedtem, mert ha valóban közel álltunk egymáshoz, nem cselekednél így. ' Az ilyen típusú vádak arra késztethetik, hogy másodlagosan kitalálja döntéseit. Még akkor is elkezdheti vállalni a felelősséget a konfliktusért, akkor is, ha nem az Ön hibája.

Nézze meg többet a MediaMente-tól:

Soha nem hívtalak szukának; Azt mondtam, hogy gaz vagy. Nem az én hibám, hogy nem tudsz különbséget tenni. A verbális bántalmazók gyakran tagadják valóságodat, érvénytelenítve érzelmeidet. Ez a gázvilágítás néven is ismert, ez a manipulációs forma arra késztetheti Önt, hogy elveszíti az eszét. Azok az emberek, akik megvilágítják, esetleg eltorzítják az igazságot, és amikor rámutatnak az eltérésre, ragaszkodnak ehhez Ön félreértették. Idővel ez a minta rontja az ember önbizalmát. A bántalmazó akár ezt a taktikát is felhasználhatja a függőség elősegítésére - vagyis arra készteti Önt, hogy támaszkodjon javaslataikra, mert kételkedik a dolgok saját felfogásában.

Egy kliens egyszer azt mondta nekem: A legrosszabb küzdelmeink után a barátom mindig nekem dönt. Édes és virágot vesz nekem. Elmondja, milyen szomorú lenne, ha valaha elhagynám. Szóbeli támadás után, bár a bántalmazó nem biztos, hogy teljes mértékben vállalja a felelősséget viselkedéséért, gyakran dicsérettel, ajándékokkal vagy szeretettel töltik el. Ha a bántalmazás finom, ez a fajta viselkedés elfedheti az ismételt verbális támadások veszélyeit. Ha azonban van egy ciklusod az érvelésedben és rettegsz a verekedéstől, az annak a jele lehet, hogy az erőszak körforgásába esett.

A barátokkal töltött éjszaka után a bántalmazó partnerek azzal vádolhatják, hogy nem figyelsz rájuk, vagy ragaszkodhatnak ahhoz, hogy valami dolgod legyen egy barátodnak vagy munkatársadnak. Amikor visszautasítja ezeket a vádakat, akkor azt követelhetik, hogy bizonyítsa be nekik azzal, hogy felkéri, hogy olvassa el a szövegeit és e-mailjeit. Mélyen a bántalmazók gyakran úgy érzik, hogy nem számítanak, de félelmük nyilvánosságra hozatala helyett másokra vetítik őket.

- Nem tudom, miért gondolja, hogy a munkája olyan nagy dolog; nem mintha Ivy League iskolába jártál volna. A verbális bántalmazók megpróbálják megfosztani hatalmadtól, gyakran lebecsülik teljesítményedet és megjelenésedet. Ugyanakkor gyakran felfújják fontosságuk és sikerük érzését. Még a nyilvánosság előtt is gyalázhatnak, és ha felszólal a sérült érzéseiben, gyorsan ragaszkodnak hozzá, hogy félreértette a megjegyzést.

A verbális bántalmazás fájdalma felszámolhatja pszichológiai jólétét. Ha gyanítja, hogy érzelmileg nem biztonságos helyzetben van, beszéljen megbízható barátjával vagy családtagjával, és kérjen szakmai tanácsadást.

Iratkozz fel a hírlevelünkrehogy a Tonic legjobbjait heti rendszerességgel eljuttassa a postaládájába.