Tényleg jó neked az almaecet? Végső próbára tettem.

De Y Tho rengeteg vicces, furcsa és különös trendet tár fel, hogy régóta keresett válaszokat adjon a minden fejünkben úszó kérdésekre.

Mindannyian szeretjük a jó házi csapkodást az élet különböző betegségei miatt. Az áltudományi wellness trendek és a barkácsoló egészségügyi gyógymódok korában úgy tűnik, hogy az almaecet (ACV) kultuszszerű státuszt ért el a holisztikus egészségügyi szakértők és a közösségi média befolyásolói között.

Míg az ACV fertőzésellenes funkcióját már régóta felismerték a népi gyógyászatban, a savanyú anyag ma már a figyelem középpontjába kerül azon állítások szerint, amelyek elősegítik a fogyást, javítják a bőr állapotát és javítják a haj egészségét. Azonban ezek a feltételezett holisztikus egészségügyi előnyök is voltak komolyan megkérdőjelezték alkalmi megfigyelők és orvosi szakértők.

Akkor miért isznak és használnak folyamatosan ACV-t? Tényleg megfelel az összes wellness hype-nak?

Nincs óriási adat az almaecet egészségre gyakorolt ​​előnyeiről, de van némi tudomány ... néhány elhangzott dolog alátámasztására - mondta Naras Lapsys, a szingapúri dietetikus tanácsadó a MediaMente-nak.

De több válaszra volt szükségem, ezért úgy döntöttem, hogy az ACV-t a végső próbára teszem, és két egész héten át beillesztem az anyagot az életem minden területébe.

Minden reggel ittam egy pohár hígított ACV-t, mielőtt folytattam volna a napomat; minden este ACV hajöblítőkkel zuhanyoztam, és ACV festékkel tápláltam az arcomat. Az ekcémára hajlamos bőr makacs foltját is kipróbáltam - kitaláltad - ACV-vel.

Nem akartam a bélérzetre hagyatkozni, ezért a kéthetes kísérletem előtt és után közvetlenül azonos állapotfelméréseket hajtottam végre, a vércukorszint, a vérnyomás, a koleszterinszint és a testösszetétel esetleges változásaira összpontosítva.

Ez az ACV-lázálom látta, hogy belemerülök egy wellness influencer életébe, és azt szeretném gondolni, hogy kicsit bölcsebb lettem.

Most ezt tudom.

A súlycsökkenés az egyik leginkább elárasztott előnye az ACV-nek, amely rendszeresen szerepel a divatos méregtelenítő italokban és a mutatós divatos diétákban.

Ban ben több patkányvizsgálat Az ecetsavról, az ACV-ben található vegyületről kiderült, hogy csökkenti a vércukorszintet, javítja az anyagcserét, fokozza a zsírégetést és elnyomja az étvágyat. Az ACV emberi fogyasztására vonatkozó tanulmányok azonban elvégezték meggyőzőnek bizonyult .

Lapsys elmondta, hogy nehéz megítélni a fogyást az ACV ivása után.

Ez a fogyás, nem tudjuk, hogy zsírvesztés vagy izomvesztés vagy víz fogyás - mondta.

Hozzátette: egyelőre nem tudjuk, hogy az ACV egyáltalán okoz-e fogyást, vagy csak étvágycsökkentőként működik-e. Az ACV fogyasztása általában teltségérzetet ad az embernek, ami kevesebb étel fogyasztásához vezethet.

Ennek van értelme, és néhány ember számára ez a helyzet, de azt tapasztaltam, hogy ez nem fékezte meg az étvágyamat. Ugyanazt ettem, mint általában, még akkor is, amikor naponta két evőkanál ACV-vel töltöttem egy pohár vizet.

Nagyjából ugyanúgy néztem ki és súlyoztam a kísérlet előtt és után, de a testösszetétel eredményeim szerint a testzsírom enyhe csökkenést mutatott. Kéthetes napi ACV ivás után a zsigeri zsírterületem (a belső szerveket körülvevő zsír mennyisége) 6,5 százalékkal csökkent. Eközben a testzsír százalékom 0,3 százalékkal csökkent - ez az ACV működése volt? Lassan megtérültek a testedzéseim? Vagy egészségesebbet ettem anélkül, hogy észrevettem volna? Lapsys szerint a fentiek mindegyike lehet.

Azt hiszem, sokan hiszik, hogy az [ACV] csak egy nagyszerű fogyókúrás eszköz - mondta Lapsys. Nincs garancia arra, hogy egy kis korty valamivel, ami reggel első dolgod van, ez a jegy lesz arra, hogy étkezz és igyál, amit csak szeretsz, és fogyni fogsz.

Meg kell társítani a megfelelő étkezési és testmozgási szokásokkal, és akkor ennek valamilyen hatása lehet - tette hozzá.

Egyesek szerint az ACV csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és csökkentheti a vérnyomást.

Nincs sok tudomány az almaecet egészségügyi előnyeinek alátámasztására - mondta Lapsys. Ugyanakkor rámutatott, hogy ésszerű számú tanulmány mutatja be az ecet (almaecet vagy más) pozitív hatását a vércukorszintre. A vércukorszint szabályozása ezután segíthet az olyan állapotok jobb kezelésében, mint a cukorbetegség.

Egészségesebbnek éreztem magam minden nap egy pohár ACV-oldattal? A torkomban lüktető égő érzés igent mondott. Ha az Ön számára jó dolgok általában elég rossz ízűek, akkor valami, ami annyira avas, csodákra képes, igaz? Egy idő után a savasság pezsgő íze rám nőtt. De tényleg egészségesebb voltam?

Egészségügyi vizsgálati eredményeim szerint az ACV semmit sem tett a vércukorszintem és a vérnyomásom ellen, amelyek kezdetben egészséges tartományban voltak. Az LDL (rossz koleszterinszint) változatlan maradt, míg a HDL (jó koleszterin) 15 százalékkal nőtt. A HDL magas szintje képes csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát , így a HDL szintem növekedése jó jelnek tűnt. Nem tudom, hogy a megnövekedett HDL-em csak ennek eredménye-e természetes ingadozás vagy az ACV munkája, de az avas ACV-koktélok és fárasztó vérvizsgálatok után bármilyen jó hírt megfogadok.

Az ACV-nek számos feltételezett funkciója van. Az egyik érv azt javasolja, hogy a törékeny és göndör haj általában lúgosabb legyen, ezért az ACV savasságának meg kell lennie állítsa vissza pH-egyensúlyát . Egy másik állítás szerint az ACV antimikrobiális funkciója képes megoldani a fertőzésből eredő fejbőrproblémákat. Egyesek úgy vélik, hogy a fejbőr hámlasztásával csökkentheti a korpásodást.

Ezeknek az állításoknak volt értelme, de meg kellett győződnöm az eredményekről. 14 napig hígított ACV oldattal masszíroztam a fejbőröm és a hajam, majd hagytam néhány percig ülni, mielőtt kiöblítettem volna. Szerencsére végül nem a Warheads cukorkájának szagát éreztem.

Nagyon száraz fejbőröm volt és szőrös hajam, ezért izgatottan vártam, hogy az ACV megkapja-e ezt a sampont a kereskedelemben. Sajnos a hajam állapota pontosan ugyanaz maradt.

Az ACV legendás hírneve a bőrápoló iparban is megtalálta az utat. Annak ellenére, hogy kevés tudományos bizonyíték támasztja alá az ACV bőr egészségre gyakorolt ​​előnyeit, sokan esküsznek arra, hogy festékként használják, anekdotikus tapasztalatokra hivatkozva. pattanáscsökkentés és fokozott ragyogás . Népszerű arcmaszk-összetevő is.

A jelenlegi bőrápolási rutinom meglehetősen minimális. A napi arclemosás mellett csak tonikot alkalmazok lefekvés előtt. Néha hidratáló krémet használok az orromra, amikor a bőröm különösen száraz és pelyhes. De krónikus arcérintőként, aki időszakos pattanásoktól szenved, tudtam, hogy ki kell próbálnom ezt a szépségtippet. Tehát kicseréltem az éjszakai toneremet ugyanazzal a hígított ACV oldattal, amelyet a hajamra használtam, és új kéthetes bőrápolási rutinba kezdtem.

A szokásos toneremmel ellentétben a hígított ACV nem rendelkezik olyan csúszós textúrával, amely lehetővé tenné, hogy az arcomra csúszhasson. Nagyon olyan érzés volt, mintha csak pattintanék a vízen, amíg az természetesen megszárad - ami megkönnyebbülés volt, mivel félig arra számítottam, hogy savas, házi készítésű festékem irritálja a bőrömet. Úgy tűnik, hogy az ACV valóban segített a kitörésemben.

Ha bármilyen bőrbetegsége van, amely súlyosbodik egy bakteriális fertőzés miatt, az antibakteriális hatású lehet - mondta Lapsys, rámutatva az ACV-ben található ecetsav antimikrobiális funkciójára.

Az ACV festéket a térdem mögötti bőrfoltra is felvittem, amely tartós ekcémában szenvedett. A kísérlet felénél különösen súlyos ekcéma fellángolást tapasztaltam, ezért néhány napra abbahagytam az ACV alkalmazását. Miután alábbhagyott, újra elkezdtem használni az ACV-t, és szerencsére nem tapasztaltam negatív reakciót. De nincs pozitív változás sem.

Nem vagyok biztos benne, hogy az ACV milyen szerepet játszott ebben a fellángoló epizódban, de azt hiszem, házi jogorvoslatok helyett ragaszkodom a bevált kenőcsömhöz.

Figyelembe véve, hogy szó szerint beáztattam a fejemet ACV-be, és minden nap úgy csillogtam, mint egy szomjas maratonista, volt egy fontos kérdésem: Az ACV-kísérletem is volt, jobb híján, magával ragadó ?

Nem hiszem, hogy ennek fennáll a kockázata, de ha túl nagy koncentrációban van, akkor mindenképpen a fogak korróziójának kérdése van - mondta Lapsys, amikor megkérdeztem tőle, hogy túlléptem-e az ACV-n.

E két hét alatt enyhe hasmenéssel találkoztam, amely eltűnt, miután abbahagytam az ACV-t. Amikor elmondtam Lapsysnek a hasi gondjaimat, azt javasolta, hogy talán túl nagy koncentrációval kezdtem. Ugyanakkor azt is elmondta, hogy bármivel találkozhatunk gyomor-bélrendszeri problémákkal, amit először próbálunk ki.

Kéthetes kísérletem megmutatta, hogy az ACV-nek lehet némi előnye, de ez nem csodaszer minden egészségügyi és szépségápolási bajodra. Míg a bőröm megtisztult a két hét alatt, a hajam, a súlyom és az egészségem alig változott.

A nehéz tudományos tapasztalatok ellenére Lapsys úgy gondolja, hogy még mindig vannak előnyök, amelyeket az ACV napi szokássá válásával lehet elérni.

Ha reggel megkapja, és ha egy nagy pohár vízzel van ellátva, akkor hidratálja magát, hogy kezdje a napot. Tehát ha más nem, ez egy jó szertartás annak biztosítására, hogy jól hidratáltan kezdje a napot - mondta.

És még akkor is, ha az ACV semmit sem tett érted, sem egészségre, sem szépségre nézve, legalábbis kickass salátaöntetet eredményez.

Kövesse Koh Ewe tovább Instagram .