Az egyedüllét súlyosbíthatja szociális szorongását

Feltételeznéd, hogy a más emberektől és társadalmi helyzetektől való félelem orvoslása az lenne, ha időt szakítasz, és a legtöbbet hozod ki a saját társaságodból, de egy új tanulmány feltárta, hogy valójában ez ronthatja szociális szorongását. Mint valamiféle expozíciós terápia, egy új papír a Journal of Anxiety Disorders azt javasolta, hogy azok, akik a szociális szorongásos zavaraik sikeres gyógyításán dolgoznak, azok mennek ki, és találkoznak barátaikkal a nyilvánosság előtt.

A Dél-Floridai Egyetem ma nyilvánosságra hozott tanulmányának kutatói 87 felnőttből álló mintacsoportot választottak az Egyesült Államokban. Közülük 42-nél szociális szorongásos zavart diagnosztizáltak, vagy ennek klinikai tüneteit mutatták ki. A tudósok telefonjaikon keresztül figyelték hangulatukat és társasági környezetüket (akár a barátokkal voltak kint, akár egyedül voltak otthon) két hét alatt.

A laikus hiedelemmel ellentétben azt találtuk, hogy a szociális szorongásos zavarral küzdő emberek boldogabbak, ha másokkal együtt, mint egyedül – állapította meg a tanulmány. A szocializáció miatti szorongás vagy aggodalom nem zárja ki, hogy a társasági élet során élvezetet éljen át.

Ez volt az, amit a tudósok megjósoltak: sokan, akik szociális szorongásos zavarral küzdenek, általában boldogtalanabbak lehetnek, mint azok, akik nem élnek vele, de a hangulatuk, ha más emberek közelében van, nem feltétlenül romlik. Érdekes belegondolni, hogyan nyilvánulnak meg szociális szorongásos zavaraink. Ha belegondolsz, mikor érzed magad a legrosszabbul: azelőtt, amikor otthon vagy egy buliba indulni, és azon tanakodsz, hogy ki lehet ott, vagy hogyan találsz valakit, akivel beszélgethetsz, vagy az ottlét tényleges élménye? Leggyakrabban ilyen módon dramatisták vagyunk: a legpesszimistább eredményt képzeljük el.

A szociális szorongásos emberek nem nélkülözik az emberi kapcsolatok iránti alapvető vágyat; csak nehezen tudják megszerezni bizonyos helyzetekben vagy bizonyos emberekkel – mondja a tanulmány vezető tudósa, Fallon Goodman. Ha ebből a feltevésből indulunk ki, akkor csökkenthetjük a szociális szorongással kapcsolatos problematikus mítoszokat.

A csoport egy későbbi vizsgálata azt is feltárta, hogy mégis kényelmesebben érezzük magunkat, ha olyan csoportokban vagyunk, ahol romantikus partnerek, közeli család és barátok vannak. Tehát bár jó lenne megállapodni abban, hogy nyilvánosan találkozz valakivel, akiben megbízol, ne aggódj: a mentséged a párod bátyja másodunokatestvérének születésnapi partijára való mentségedre még mindig áll.

Kövesse az Aortot a mentális egészséggel kapcsolatos további információkért.